太鼓判でおススメ。
家族で病気を患っている人がいるのと、遺伝子検査をしたら自分もやはり病気のリスクがまぁまぁ高め、という点。
また健康＝美容
だと考えているので自然とヘルスケアについて考えたり、食材や料理を選んだりしています。
そこでYouTubeのオススメに上がってきたのが
ほぼ毎日UPされる動画を見ていたら、先生の書籍も欲しくなって購入しました↓
最近また新しい書籍出されたみたい↓
石黒先生はがんセンターや大学病院などを経験されているすごい先生なんですが、
外科医としてがんを治療する中で、
「治療する方法は勉強したけどそもそも癌にならないためにはどうしたらよいのだろうか・・」
と考え、予防法として私たちに情報を提供してくださる内容が
食事（食材）
それと
運動（筋トレ含む）
なんです。
もちろん私のように癌、その他の病気になる遺伝子を持っているというリスクはあるにはありますが、食事と運動で発病を遅らせたり進行を抑えたりは可能だということです。
「体に良い食材」
「体に良い行動」
これはうっすらどこかで聞いたり教えてもらったりしたけど、それを論文を交えながらしっかりとしたエビデンスを持って分かりやすく教えてくださるので、
めっちゃくちゃためになってます！！！
やっぱり、そうなのね～
と感心すること多々。
昨日上がった動画では「タウリン」について教えてくれました。
さっそく週末「タコ」食べるよ、私。
先生おススメのスイカもたくさん出始めたから、毎日食べているしね。
ニンニクも料理に使いまくりです。
それから朝一番のレモン白湯。マヌカハニー入れて飲んでますとも。
アラフォー・アラフィフ・アラ還の皆様、是非是非石黒先生のYouTubeご覧になってくださいね！
YouTubeの中で自分も通り越して（笑）激押しチャンネルです。
No.1YouTuberだと思ってます。
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