最近グッズ紹介多いね。
やっぱりアラフォーになってくると美容も大切だし、健康面も気になるよね・・・
というわけで今日はその健康面である肩こりを解消するグッズを紹介するよ！
まずね私の肩こり歴から話すと・・
２０代半ばごろ転職してオフィスワークしていたのですが、やっぱりPCメインの仕事になってからやたらと肩が凝るようになりましたね。
もう帰りの電車の中では肩が凝り過ぎて、エアコンで体が冷えてガラスに映る自分があまりにげっそりしているのに驚いていました。
それで癖がついたのか何なのか、そこからず～っと肩こりに悩んでいます。
①炭酸系の入浴剤を入れてしっかり湯船に浸かる。
②１０時間くらい寝る。
とかでもかなり改善はするのですが、すごく忙しくて睡眠時間や入浴時間を取れない期間は割り切って整体や鍼に行っています。
ただねぇ整体や鍼って保険が利かないから本当に高い。整体は３０分で5,000円。
鍼は1時間くらいだけど7,000円。
月に２～３回行ったときは本当にキツかった。
だからそういう場所に行かなくても良いようにできるだけセルフメンテしたい。
そんななかで出会ったものを紹介するよ！
まず
コチラ↓
皆さんおなじみロイヒつぼ膏。
中身はこんな↓
シール状になってます。
これを痛い部分に貼るの。手軽。
大体スーっと冷やすものが多い中、こちらは温感タイプ。
でも正直あったかいんだか冷たいんだかよくわからない刺激。
あと、写真貼りそびれたけど「ピップエレキバン」もある。
個人的にロイヒは貼って寝るとかぶれ？なのか痒くなって途中で取りたくなるから、ピップエレキバンが好き。
ピップは最初はすごく効く感あったけど、体が慣れるのか少ししか効き目を感じなくなってきてしまった。
ピップエレキバンと同じく磁石の力を使うアイテムこちら↓
ピップマグネループ様ね。
マグネループ様は本当に無いと困るやつ。
家にいるときは常に身に着けている。
しばらくつけ忘れていると「何か肩こり過ぎて気持ち悪」ってなります。大体これの存在を忘れているときね。
これが基本よ！でもこれだけだと太刀打ちできないのね・・・。
はい、お次はとっても原始的なコレ↓
孫の手。この先にあるボールで肩を叩く。
これ意外に効果あるのだ。
凝り固まってびくともしない肩や首を一撃！
ガンガンたたくとそれなりに楽になるからすごい。
そしてこちら↓
菊池先生のDVD。
このきくち体操知らない方、
損してる！
あなた損しているよ！笑
この菊池先生って80代なんだよ、信じられる？
この人の体操を毎日できたら本当いいね（←サボってるな？）。
この手と足を使って、頭を使ってする体操は脳トレにもなるみたい。
今は中々毎日はできていないけど、これを毎日やるのが私の目標。これをきちんとできるようになったら体がとてもよくなる予感（じゃぁやりなよ、って声が聞こえる）。
ハイ、そして最後ね。
最後はコチラ↓
仙骨枕。
これ実はまだ使っていない。ちゃんとした方法をYouTubeで学んでからじゃないと使用できないのだ。
まだKATAME（私）はそれを学んでいないからまだこの良さを語れないのだ。（はよ学べ、はよ）
これねダルビッシュ有さんのYouTubeで紹介されていたのを見て買ったの。
んで「仙骨コンディショニング 日野背骨矯正」っていうチャンネルできちんとした使い方を学べます。
私のYouTubeでiHerbの購入品動画の中で「ミネラル（鉄分など）不足だと体の調子が悪くなる」って紹介していますが、
この体の骨の出方でも体の調子が悪くなるんですよね。
骨の位置がずれていると、神経を圧迫しちゃうらしいんです。
特に骨盤と首が大事らしいのです。
で、この仙骨枕はその名の通り仙骨と、あと首にも使用できるみたいなのできっと活躍してくれるに違いないと思っています。
肩こりでどうしてもストレートネック気味なのでこれは使わない手はない！
ということでこのブログを書き終えたらさっそく使ってみます。
今日からジメジメした毎日になりそう。
本当の梅雨入りかなぁ。
やっと金曜日！よい週末を。
‥と締めましたが、私としたことが！！日頃お世話になっているこのお方を紹介し忘れていました；
ハイこちら↓
パナソニックのポケットリフレ様です。
1年以上前に購入したので古いと思います。品番はEW-NA25ですね。
これね本当に便利だよぉ～。
ポケットに入れて何か作業しながら使えるすごいやつなのだ！
強さも段階選べるし、私は首肩コースしか使っていないけどほかにも腰、うであしコースもある。
それでいて「おし」「もみ」「たたき」コースも選べるという。
スマホより小さいのだよ？信じられる？便利な世の中になったねぇ。
すごいねぇ。
これするときはピップマグネループは取ります。使用後すぐつけるけどね。
これらでなんとなく最近はセルフメンテできている。
そうそう上記の仙骨枕だけど、すっごく良いよ！！！！！
ちゃんと先生のYouTubeで学習して使っている。
まずは仙骨に使用して→ウエストに→首にという感じで３か所に使用している。
最後に締めでストレッチしているのだけど、これすると頭痛が弱くなる。（片頭痛持ち）
体が楽になるし肩が凝りにくくなった。
仙骨枕はAmazonで購入したんだけど、この開発者の先生の書籍に興味があってこちらも購入してみた↓
これは仙骨枕については書いていないんだけど、体の機能を詳しく説明してあってさらに自分でできるストレッチ方がたくさん載っている。
これ全部自分ではできないからここから抜粋する予定。
ず～っといろんな整体や鍼に通って思ったけど、割と骨を矯正するより筋（筋肉）にアプローチする先生が多いよね。
やってもらって確かにその後は楽になるから違和感覚えながらも通っていたけど、この背骨コンディショニングの日野先生が提唱する骨のズレを治す（しかも自分で）っていう方が近道だなと思うのだけどね。
まぁ整体や鍼も商売だからね。通ってもらうことが目的だしね・・・。
この日野先生の仙骨枕と背骨コンディショニングのストレッチは私がずっと求めていたものなので出会えて本当に感謝です。
今日もこの後一通りの背骨コンディショニングをしてから動こうかなというところです。
