私の肩こり遍歴
２０代後半からデスクワークになり、肩が凝るようになった。
ハイネックや首が詰まったものを着ようものなら、気持ちが悪くなり吐き気をもよおす始末・・。
ブラジャーを早く取りたい。
一刻も早く家に帰って横になりたい。
そんな独身時代でした。
結婚してからもそれは続き、子供を産んでさらにひどくなりました。
子育てって前かがみになったり下を向く作業が多いと思います。
そして、頻回の抱っこ。
抱っこ紐もそうだし、重い荷物を持ちながら抱っこなんて当たり前。
そして私の肩こりと反り腰とストレートネックはどんどんひどくなりました。
子供が赤ちゃんの頃は睡眠不足もあってか、吐き気がひどく・・でもワンオペなので子育ては誰も代わってくれない。
そんなこんなで整体や鍼に通う日々。
一時は楽になるけどまた辛くなり・・お金もかかり。
いろんなグッズを買って試したりストレッチをしてみたりやることはやってきたつもりでした。
でも治らない。
それで気が付いたことをまとめてみた↓
要はこれだった
（※↑このきくち体操やラジオ体操はすっごくおススメ！
６時２５分からやっているEテレのみんなの体操をやるのがいまの日課だったりする）
結論から言うね。
腹筋が無いことが主な原因だと思うの。
反り腰気味なのは中学生の頃から。脚を長くしたくて、わざと反り腰にして毎日仰向け寝していたからだ(笑) なにやってんのよ・・・。
それも勿論影響ある。
でもね、年々歳と共に重症化しているのは絶対的に
ヘロヘロな腹筋のせい！！
同じ症状の方、立って試してみて欲しいんだけど・・
下腹部に力入れて立つと肩の力抜けません？
肩こり気にならなくなりません？
そう、やっぱり腹筋がキーワードなんですよね。
自分のお腹を見ると、皮膚自体も下に下がっているのが分かります。
お腹もこうだもん。
胸、首、
そして顔！！
体全部で１枚の皮だもん。
下に引っ張られていたらそりゃぁ顔も下がってくるよね。
というわけで、私のたるみケア・肩こりケアで下腹部の腹筋をつける！が目標になりました。
いろいろ流行っているけど・・・
YouTube界隈でもいろんなストレッチや筋トレが流行っていますよね。
私もYouTubeや書籍やらグッズやらいろいろ買ってみたけど、何故か自分に合っていない気がして続かなかった。
どれも良いんだけど、腰痛くなるんだよね・・・。
というところで見つけたのがこちらの先生の動画！！↓
格闘家整体師ノブ先生のセルフケア教室
コレ↑ショートだからすごく再生が早くて、何回もリピートして見てた。
今は覚えてやっている。
１日目で筋肉痛になったくらい、効いている気がする。
まだやり始めて間もないんだけど、これだったら楽に続けられると思った。
あなたはどんな筋トレしていますか？
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