年々猫背に
20代の頃からPC仕事をしてきて、プライベートでもブログを書いてきた。
子育て始まってから、更に前かがみになることが多くなった。
そして気が付いたら肩がすっかり前側に固定され、いわゆる「猫背」っていう状態に体ががっちり固まったまま。
反り腰でヘルニア、O脚、ストレートネック。
朝から頑張って動いていても夕方には気分が悪くなるを毎日繰り返すようになった。
あまりにも頭が前に飛びたし過ぎるとそれこそ気持ちが悪い状態になり、肩はガッチガチに凝る。
この状態がしんどすぎて子供が赤ちゃんで毎日抱っこ紐の時はさすがに週１，週２で整体に通っていた。
自由診療なので、週に何回か行くところは１回４０００円。
たまに行く鍼やってもらえるところは１回７０００円。
保険がきかないのでものすごい出費だった・・・。
最近ではなるべく運動やストレッチをしたり自分で何とかやり過ごすようにしてきた。
でもたまに腰痛が強くなる時がありその時だけ鍼整体に通っていたが、
脚の間に抱き枕を入れるとすごく良くなることを発見し、なんとか整体を卒業できた。
YouTubeに助けられる
自分でストレッチをする際やっぱり頼りになるのがYouTubeチャンネルだ！
ということでいろいろ検索して一番効果を感じた動画をご紹介しようと思う↓
↑のはショート動画なんだけど、
巻き肩の方は是非真似してやってみてね！
私はコレやって１回目で肩の位置が後ろになりました。
すごく良くてビックリです。
とりあえず朝のバタバタが落ち着いたらやることにしているんだけど、毎日やるからかなり改善できたと思う。
ちなみに朝のEテレのラジオ体操も毎日欠かさないようにしている。
体が変なカタチにかたまらないうちに良い姿勢になってキープできるようにしたいですね。
美容って「健康」のおまけみたいなものですもんね。
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